張朝陽建議大家少睡覺 年輕人真做到：戒不掉報復(fù)性熬夜

近日張朝陽在直播中表示，睡覺的前兩個小時是深度睡眠，三個小時之后，人的大腦就開始做各種噩夢。

“噩夢的過程中人是沒有理智來控制的，所以說為什么我們經(jīng)常睡不好覺，是因?yàn)槲覀冊谪瑝糁卸冗^?！睆埑栔赋?，睡覺多了對人是一種傷害，建議大家少睡，睡六個小時最好，如果能睡四個小時就很完美。

此話被曝出后，張朝陽建議大家少睡覺的言論旋即引發(fā)網(wǎng)友熱議。對此，張朝陽本人在社交平臺回應(yīng)自己的“分段睡眠法”稱：我是不需要催眠的，我秒睡。有網(wǎng)友評論稱：“我建議張朝陽少管閑事”。

大家吐槽的同時，年輕人卻真的是“做到了”?！?022中國國民睡眠健康白皮書》調(diào)查顯示，當(dāng)下有44%的19-25歲年輕人熬夜至零點(diǎn)以后。可見，報復(fù)性熬夜已經(jīng)成為了一種社會現(xiàn)象。

之所以如此多的年輕人選擇報復(fù)性熬夜，實(shí)際上是出自一種自我滿足、自我補(bǔ)償?shù)男睦怼Ｓ捎谀贻p人在白天面臨著學(xué)業(yè)壓力大、工作不順利等多種生活中的難題，因此便選擇在晚上通過報復(fù)性熬夜來實(shí)現(xiàn)自我滿足。

并且許多人即使前一天熬夜熬到很累，第二天依舊會選擇繼續(xù)熬夜，如此下去，最終便形成了一個惡性循環(huán)，最終導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)、消化功能紊亂等多種疾病的發(fā)生。

實(shí)際上，絕大多數(shù)報復(fù)性熬夜的年輕人，都曾嘗試過戒掉熬夜，然而往往很多時候都已失敗告終。為什么年輕人總是戒不掉報復(fù)性熬夜呢，對于這樣的問題，你怎么看？