你知道嗎？“缺覺”一周竟然能夠增肥一公斤

生活在現(xiàn)代社會中的人往往面臨著巨大的工作壓力、升學(xué)壓力以及生活壓力，這些因素?zé)o一例外的都會對人們的睡眠質(zhì)量產(chǎn)生影響。眾所周知，缺乏良好的睡眠將會對人們的健康產(chǎn)生影響，增加如心臟病、高血壓以及癌癥等疾病的發(fā)病率。

不過近來美國科學(xué)家的一項新研究則從人們的相貌入手來闡釋缺乏睡眠所導(dǎo)致的不良影響。研究人員認為，長期處在“缺覺”狀態(tài)下的人不僅會出現(xiàn)皮膚老化而且還會導(dǎo)致肥胖。

研究結(jié)果顯示，睡眠不足的成年人，多半會吃大量的零食。一個星期的睡眠不足，可導(dǎo)致體重增加2磅(約0.9公斤)。

科羅拉多大學(xué)波德分校的萊特教授讓接受測試的人一天只睡5個小時。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，這些睡眠被剝奪的人早餐吃得很少，但是整天都會吃些富含碳水化合物的點心，晚餐以后吃的點心尤其多。經(jīng)過一星期，這些人平均胖了2磅。

接受測試的人恢復(fù)了正常的睡眠以后，體重也漸漸復(fù)原。萊特說，睡眠充足當然不會達到減肥的效果。不過睡眠不足卻會讓人多吃，導(dǎo)致體重增加。因此他建議想減肥的人也得注意自己的睡眠。